流行的营养师建议，减轻你的钱包，而不是你自己

请查看下面一些流行的建议，这些建议你可能会从营养师那里听到，它们肯定会让你的钱包变瘦，而不一定会让你的身材变好。根据我的经验，这些建议效果不大，所以如果你想看起来更好而又不想花太多钱，了解它们是值得的。它们是：

1. “投资于健康零食和现成的健康餐”——大多数这些产品都经过高度加工，充满了糖或人工成分。简单、天然的产品会更好。最好是基于自己准备的菜肴。

2. “一定要购买减肥补充剂”——实际上，只有少数补充剂是有效的，即使如此，效果与良好均衡的饮食相比也是微不足道的。此外，大多数这些补充剂在没有健康均衡饮食的情况下是不会起作用的。因此，如果你的饮食是正确的，那么你根本不需要任何补充剂。

3. “使用盒装饮食”——这是一种昂贵的解决方案，它并没有教会你独立的健康饮食。花时间学习餐食规划会更好，因为那样你就不依赖于别人，而是可以自己决定你想吃什么和什么时候吃。