你们今天午餐吃了什么？ 你们吃的东西将对你们的外貌产生主要影响。如果你们想摆脱突出的肚子或减掉几公斤多余的体重，就必须合理规划自己的饮食。这并不意味着你们必须只吃西兰花、鸡胸肉和糙米。可以吃得美味又健康，只需合理搭配餐点并注意适度。即使是那些健康的食品。所以我很好奇你们今天午餐吃了什么。如果你们想知道我吃了什么，可以在我最新的FB帖子中查看：<a href="https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid02Annt1eCvmh5rszGCTiRgLv2riZzviz5AYmav187HU6Q6jNSCpDYdUEDjkEmvgkNjl&id=61555694406574" target="_blank" rel="nofollow">https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid02Annt1eCvmh5rszGCTiRgLv2riZzviz5AYmav187HU6Q6jNSCpDYdUEDjkEmvgkNjl&id=61555694406574</a>

你们今天午餐吃了什么？

你们吃的东西将对你们的外貌产生主要影响。如果你们想摆脱突出的肚子或减掉几公斤多余的体重，就必须合理规划自己的饮食。这并不意味着你们必须只吃西兰花、鸡胸肉和糙米。可以吃得美味又健康，只需合理搭配餐点并注意适度。即使是那些健康的食品。

所以我很好奇你们今天午餐吃了什么。

如果你们想知道我吃了什么，可以在我最新的FB帖子中查看：[https://www.facebook.com/permalink.php?story\_fbid=pfbid02Annt1eCvmh5rszGCTiRgLv2riZzviz5AYmav187HU6Q6jNSCpDYdUEDjkEmvgkNjl&amp;id=61555694406574](https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid02Annt1eCvmh5rszGCTiRgLv2riZzviz5AYmav187HU6Q6jNSCpDYdUEDjkEmvgkNjl&id=61555694406574)

周日午餐。

Co mieliście dzisiaj na obiad? To co jecie będzie miało główny wpływ na to jak wyglądacie. Jeśli zależy wam na pozbyciu się odstającego brzuszka lub zrzucenia kilku zbędnych kilogramów to musicie odpowiednio planować sobie posiłki. Nie oznacza to od razu że musicie jeść tylko brokuy, piersi z kurczaka i brązowy ryż.  Można jeść smacznie i zdrowo, należy tylko odpowiednio komponować posiłki i pamiętać o umiarze. Nawet tych zdrowych produktów.Ciekawy jestem więc co takiego mieliście dzisiaj na obiad. Jeśli chcecie wiedzieć co ja miałem to możecie to sprawdzić na moim najnowszym wpisie na FB: <a href="https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid02Annt1eCvmh5rszGCTiRgLv2riZzviz5AYmav187HU6Q6jNSCpDYdUEDjkEmvgkNjl&id=61555694406574" target="_blank" rel="nofollow">https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid02Annt1eCvmh5rszGCTiRgLv2riZzviz5AYmav187HU6Q6jNSCpDYdUEDjkEmvgkNjl&id=61555694406574</a>

Pozbądź się odstającego brzucha i odzyskaj młodzieńczą energię!
Dołącz do grupy Zrzuć brzuch, gdzie znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, by zacząć swoją przygodę z odchudzaniem i zdrowym odżywianiem.

Dlaczego warto dołączyć?

Praktyczne porady: Dowiesz się, jak skutecznie i bezpiecznie zrzucić zbędne kilogramy, z głównym nastawieniem na pozbycie się odstającego brzuszka. 
Zdrowe przepisy: Odkryjesz pyszne i proste do przygotowania dania, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele.
Inspirujące ćwiczenia: Znajdziesz tu pomysły na aktywności, które przyspieszą Twój proces odchudzania i wzmocnią ciało.
Motywacja i wsparcie: Razem jest łatwiej! Znajdziesz tu osoby o podobnych celach i wyzwaniach.
Nie musisz tego robić sam! W naszej grupie znajdziesz inspirację, praktyczne wskazówki i mnóstwo pozytywnej energii. Dołącz teraz i zacznij swoją transformację. Nie odkładaj tego na bardziej odpowiedni czas, najlepszy czas żeby zacząć dbać o swoje zdrowie jest zawsze dzisiaj!
Zapraszam.

为那些想拥有苗条身材的人提供的小组。 摆脱突出的肚子，重拾年轻的活力！ 欢迎加入。

抬高你的头。

Zrzuć brzuch.

Co mieliście dzisiaj na obiad?

To co jecie będzie miało główny wpływ na to jak wyglądacie. Jeśli zależy wam na pozbyciu się odstającego brzuszka lub zrzucenia kilku zbędnych kilogramów to musicie odpowiednio planować sobie posiłki. Nie oznacza to od razu że musicie jeść tylko brokuy, piersi z kurczaka i brązowy ryż. Można jeść smacznie i zdrowo, należy tylko odpowiednio komponować posiłki i pamiętać o umiarze. Nawet tych zdrowych produktów.

Ciekawy jestem więc co takiego mieliście dzisiaj na obiad.

Jeśli chcecie wiedzieć co ja miałem to możecie to sprawdzić na moim najnowszym wpisie na FB: [https://www.facebook.com/permalink.php?story\_fbid=pfbid02Annt1eCvmh5rszGCTiRgLv2riZzviz5AYmav187HU6Q6jNSCpDYdUEDjkEmvgkNjl&amp;id=61555694406574](https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid02Annt1eCvmh5rszGCTiRgLv2riZzviz5AYmav187HU6Q6jNSCpDYdUEDjkEmvgkNjl&id=61555694406574)