在减肥过程中重要的元素。

卡路里在减肥过程中具有基础性的重要性，因为能量平衡决定了我们是减重、维持体重还是增加体重。

尽管能量平衡是减肥的关键方面，但值得记住的是，它并不是唯一的因素。摄入的卡路里质量也很重要。摄入富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质的优质食物可以帮助保持饱腹感，从而更容易维持饮食。

此外，人与人之间的代谢差异可能会影响减肥过程的有效性。年龄、性别、遗传、压力水平以及睡眠质量等因素都可能影响我们的体重。