你需要计算摄入的卡路里以减肥吗？

消耗的卡路里数量并不重要，只需要吃小份量的食物就可以拥有苗条的身材。这样的建议是否有助于你们减肥？许多饮食都基于这种方法，并承诺快速效果。我个人不建议这样的饮食，如果你想避免失望的话。不要被骗，这只是另一种营销手段。销售饮食的人希望他们看起来尽可能简单易行。因此，经常承诺在这些饮食中不需要额外运动、不需要计算卡路里等。人们通常懒惰，寻求快速解决方案。任何稍微需要一点努力和投入的事情都会阻止他们实施。因此，方法看起来越简单，销售就会越好。但事实是，要减肥，就需要注意卡路里不足。也就是消耗比摄入更多的卡路里。这是自然规律，我们的身体就是这样运作的，我们无法改变。卡路里不足是保持苗条身材的基础。如果你不遵守这一点，就永远无法减掉多余的重量。然而，要减肥并不一定需要精确计算摄入的卡路里。如果你这样做，当然很好，它会帮助你更容易地保持苗条身材，但如果你不想这样做，也没关系。只需要“大概”了解这些食物的卡路里数量就足够了。这将有助于你更好地选择食物，并更容易地控制自己。在餐馆中也可以用来估算餐点的卡路里含量。有了这些知识，你将更容易控制自己的身体。我个人建议检查食品的卡路里含量，无论你是否在减肥。这样你就会知道自己一天摄入了多少卡路里。当然，并不是每次都需要这样做。如果例如你查到100克苹果含有52卡路里，下次就不必再查了。你会记住这件事，当你想吃点甜食时，你会考虑是吃苹果好还是吃一个可能含有250卡路里的小巧巧。明智的选择将帮助你保持必要的卡路里不足，这对减掉多余的重量至关重要。