Чому старші люди потребують менше сну?

Сон є фундаментальним біологічним процесом, необхідним для правильної функціонування організму. У старших людей спостерігається тенденція до зменшення кількості сну порівняно з молодшими віковими групами. Чому старшим людям потрібно менше сну? З чого це випливає? Що може допомогти у збільшенні тривалості сну?