Як справитися з перельотним синдромом?

Джет-лаг, також відомий як втома від зміни часового поясу, є порушенням, пов'язаним з подорожами через різні часові пояси, яке виникає внаслідок невідповідності біологічного годинника організму з новим часовим середовищем. Це явище часто спостерігається під час повітряних подорожей, особливо на довгих відстанях через кілька часових поясів. Як ви впораєтеся з джет-лагом? Які методи ви рекомендуєте? Чи можна до цього підготуватися?