Як правильно користуватися сауною?

Сауна - це місце, яке надає гарячу і суху атмосферу, зазвичай зберігається в значній температурі вищої за оточуючу. Традиційні сауни використовують різні джерела тепла, такі як електрично нагрівані камені або дерево, щоб нагріти повітря в приміщенні. Сауни мають свої корені в скандинавській традиції, але на даний момент популярні по всьому світу через багато переваг для здоров'я та релаксації, які вони надають. Як правильно користуватися сауною? Яку сауну вибрати - вологу чи суху? Скільки часу проводити у сауні? Чи є у вас поради для людей, які тільки починають свою пригоду зі саунами? На що добре впливають такі сеанси?