Як наклеїти стрейч-плівку на стопу?

Я хотів би дізнатися, як правильно та ефективно робити жорстку ортезоподібну бандажування, особливо ставка гомілковостопного суглобу? Дуже корисним був би польський фільм з поясненнями та порадами щодо того, що, як і чому. Якщо в когось є такі знання, з радістю дізнаюся ще дещо більше.