Вас болить коліно?

Ось чому це відбувається і як легко з цим справитися. Більшості випадків причиною болю не є проблема з колінком! Проблема, як правило, лежить вище. У ваших м'язах стегна. У зв'язку з цим, якщо вас болить коліно, перед тим як почати панікувати і записуватися на прийом до ортопеда, зробіть це. Розслабте м'язи передньої частини стегна. Як? 1. Використовуйте роллер / масажний пістолет / тверду масажну м'яч. 2. Розтягніть передню частину стегна. 3. Або просто підійдіть до тренера / фізіотерапевта, який зробить це за вас. 4. Подякуйте мені пізніше :) Звичайно, іноді зустрічаються проблеми виключно з колінним суглобом, і це зовсім інша історія. Але в більшості випадків, коли я почув слова " мені болить коліно", саме так я справлявся з цим на тренувальному майданчику. Тоді ми знаємо, що саме коліно не було проблемою, а надто напружена тканина. Чи боліло вас коліно коли-небудь? Як ви справилися з цим?