Помодоро - або управління своєю концентрацією...

Чи знайомі ви з технікою помідора? Це простий метод управління часом, який полягає у розподілі роботи на короткі інтервали, що називаються помідорами. Кожен помідор зазвичай триває 25 хвилин і відокремлений від наступного 5-хвилинною перервою. Після чотирьох помідорів робиться триваліша перерва, наприклад, 15 або 20 хвилин. Це дозволяє зосередитися на завданні, уникнути розсіяності та зменшити стрес. Техніка помідора була придумана Франческо Чириллою в 80-х роках XX століття. Назва походить від кухонного таймера у формі помідора, який Чирилло використовував для вимірювання часу. Наразі існує багато додатків та веб-сторінок, які допомагають застосовувати цей метод. Я найчастіше використовую Productivity Challenge Timer - досить специфічний та суворий додаток. Техніка помідора не є жорсткою правилою. Кожен може адаптувати її під свій стиль роботи та вподобання. Деякі люди впред preferують працювати протягом 45 хвилин і відпочивати протягом 15 хвилин, інші протягом 20 хвилин і відпочивати протягом 10 хвилин. Важливо знайти власний ритм і триматися його. Якщо ви хочете покращити свою продуктивність і панувати над часом, спробуйте техніку помідора. Це може бути чудовий спосіб досягнення цілей та здійснення мрій. А які техніки підвищення продуктивності ви використовуєте? Скоро я буду писати про наступні.