Активний відпочинок.

Фізична активність під час відпустки. Зазвичай я рекомендую своїм клієнтам відпочинок від тренувань, коли вони виїжджають у відпустку (якщо вони добре тренувалися і не були лінивими раніше). Однак відпочинок від тренувань не означає бездіяльності. Особисто я ставлюся так, що на відпустці я не тренуюся, АЛЕ стараюся рухатися по-іншому - багато ходжу, граю в командні ігри з дітьми, плаваю і т. д. На відпустці відпочинь від тренувань, які робиш щодня. Роби інші речі. Ти їдеш оглядати яке-небудь гарне місто? Тоді не їзди на таксі, просто ХОДЬ, накопичуй кроки, займайся цією активністю. Це дуже багато дає і потім ти будеш більш задоволений піцою або морозивом. Нещодавно я провів кілька днів у Римі. Кожен день більше 20 тисяч кроків і цього вистачило, щоб зберегти форму, не тренуючись і не дотримуючись жодну дієту. Якби я не поїхав у місто, а на пляж з дітьми, я би робив інше (хоча кроки точно були б). Я б грав у футбол, волейбол і т. д. Ти їдеш у гори? Немає кращого місця для фізичної активності. Якщо пройдешся по горах, це буде відмінний тренування. Отже, як бачиш, кожна поїздка, кожне місце надає тобі можливість рухатися, і я рекомендую скористатися цим. А як ви любите проводити свої відпустки? Огляди чи лежання?