Чому тебе болять спина? І що ти можеш з цим зробити.

Біль у спині може мати багато причин, наприклад: - слабкі м'язи живота, - слабкі м'язи спини, - слабкі м'язи сідниць, - надто напружені м'язи спини (внаслідок недостатньої еластичності тканин біля хребта), - вади постави, - проблеми з хребтом (наприклад, ушкодження міжхребцевого диска). Потенційні причини болю у спині, як правило, взаємопов'язані, наприклад, вада постави, така як перенапруження тазу, означає напруження нижньої частини спини та слабкі (розтягнуті) м'язи живота. Одна проблема виникає і розвивається з іншої. Але що робити, щоб спина не боліла? - у вас сидячий спосіб роботи і життя взагалі, - відсутність фізичної активності, - погані звички - наприклад, неправильний спосіб піднімання речей з підлоги, - надмірне фізичне навантаження, - неправильна техніка виконання вправ. Що можу з цим зробити? Почніть займатися фізичними вправами. Знайомтеся з тренуваннями для зміцнення спини, живота і сідниць. Доповнюйте це розтяжками та роликами для зменшення напруги там, де це необхідно. Знайти тренера, який вас підкаже. - Слідкуйте за профілем для отримання більше контенту та порад. - Маєте питання? Напишіть у коментарі. - Лайкніть відео та поширте його далі, можливо, комусь це знадобиться.