Трамплін – проста активність, яка сама по собі є еліксиром
Трамплін - це пропозиція для легкої і приємної фізичної активності, яка може бути простою розвагою для вас. Завдяки все більш популярній, і, що найголовніше, легко доступній і підходящій для кожного, міні-трамполіні, фізичний напруження може стати відмінною розвагою, до якої зовсім не потрібно змушувати себе. Більше того, це не займає багато часу, а місцем вправ може бути просто наш дім. Вправа є простою, дивно легкою, веселою, безпечною і корисною практично для кожного, незалежно від віку та фізичної форми. Скакання на трамполіні звучить як Панацея, і справді так і є. Тренування на трамполіні ЛИШЕ 15 ХВИЛИН ЩОДНЯ підтягує, живить, зміцнює та лікує всі тіло. Ці 15 хвилин на трамполіні можуть повністю замінити добову потребу у русі вашого організму. Для багатьох ця доза саме тому називається "еліксиром молодості". Що можна робити на міні трамполіні? Виявляється, що міні трамполін може бути використаний як професійними тренерами в фітнес-клубах та спортзалі, так і кожним, навіть дуже початківцем у вправах, вдома. Використання цього типу пристрою є дитяче простим, а водночас веселим та ефективним. Міні трамполін надзвичайно універсальний - для дорослих він може бути чудовим пристроєм для вправ, а для дітей він буде великою розвагою. При гарній погоді трамполін можна встановити на вулиці або на балконі, а взимку або в дощові дні з його перевагами можна без перешкод користуватися вдома, звісно, лише в достатньо високій кімнаті. Щоб користуватися міні трамполіною, не потрібно готувати спеціальні та складні комплекси вправ, достатньо звичайних стрибків з різними рухами та фігурами, таких як біг на місці, біг з п'ятками до сідниць або підніманням колін вгору, так звані балаганки, стрибки в присяді з викиданням ніг тощо. Ці вправи, які не особливо виснажливі, безумовно додатково рознообразять тренування з міні трамполіном і допоможуть позбутися нудьги в щоденному плані тренувань. На YouTube можна знайти багато прикладових вправ. Я раджу знайти свої власні, які найбільш підходять вам. Увімкніть ритмічну музику, яку ви любите, і просто стрибаючи протягом 15 хвилин, танцюйте. На які результати можна розраховувати? Регулярні вправи на міні трамполіні приносять конкретні результати. Година вправ дозволяє згоріти аж 1000 калорій. Стрибки дозволяють не тільки знищувати зайві калорії та таким чином формувати силует, але також чудово впливають на здоров'я. Скачуючи на трамполіні, ми залучаємо до роботи всі м'язи, особливо м'язи вик, стегон та сідниць, а також "глибокі" м'язи. Зменшується целюліт та жирова тканина, покращується загальний фізичний стан, а також витривалість та координація рухів. Трамполін благотворно впливає на наші внутрішні органи: зміцнює серце, знижує артеріальний тиск та рівень поганого холестерину. Міні трамполін рекомендується при проблемах з хребтом (але не для всіх - якщо у вас є сумніви, зверніться до відповідного лікаря або реабілітолога). Стрибки на цьому пристрої не потребують надто великого зусилля, кістковий відір вправляючого піддається мінімальним навантаженням, тому такого типу вправи є ідеальним рішенням для людей, які страждають від вад позиції тіла. Варто навіть пам'ятати, що вправи на міні трамполіні дозволяють знизити стрес, пограти і відчути себе як у безтурботні часи дитинства. Як це можливо? Гімнастика на трамполіні має корисний вплив, оскільки тренує та рухає кожну клітинку організму. Ми завжди знали, що рух корисний для здоров'я, але тільки недавно ми зрозуміли чому. Дослідження, представлені у 2000 році на щорічному зібранні Американського Пульмонологічного Товариства, показали, що фізичне розтягування клітинок має глибокий вплив на біохімію та поведінку. Рухання та розтягування клітинок - таке, як це відбувається під час стрибків на трамполіні - допомагають доставляти необхідні поживні речовини та видаляти токсичні відходи. Стрибки на трамполіні роблять так, що весь організм (внутрішні органи, кістки, сполучна тканина та шкіра) зміцнюються, стають здоровішими та більш еластичними. Одночасно кровообіг та лімфатична система виявляють значне покращення. Лікар медичних наук Джеймс Вайт з Університету Каліфорнії в Сан-Дієго говорить, що стрибки на трамполіні є науковим відкриттям, яке найбільш наближає людей до джерела молодості". Уявіть собі кульку, наповнену водою. В уяві утримуйте кулю за кінець і помітіть, як гравітація “ташує” воду вниз, легко розтягуючи кулю. Тепер рухайте кулю вгору і вниз і побачте, як під впливом додаткової сили гравітації куля сильно розтягується та деформується. Так само відбувається з кожною клітинкою вашого тіла, коли ви стрибаєте на трамполіні. Стрибки чергувано накладають тиск на клітину та вивільняють його, так само як тоді, коли ви стискате пружину або губку. Рухання та розтягування клітин допомагають постачати поживні речовини та видаляти залишені в клітині токсини, тобто забезпечує те саме, що потрібно для підтримки здоров'я без відвідування спортзалу, бігу, болю м'язів та можливих травм. Стрибки на трамполіні настільки ефективні, оскільки рухають та легко навантажують кожну клітину. Додаткова сила гравітації під час відскоку зміцнює кістки та суглоби, але без ризику травм та пошкоджень, які завжди можливі при інших напружених вправах.
Трамплін - це пропозиція для легкої і приємної фізичної активності, яка може бути простою розвагою для вас. Завдяки все більш популярній, і, що найголовніше, легко доступній і підходящій для кожного, міні-трамполіні, фізичний напруження може стати відмінною розвагою, до якої зовсім не потрібно змушувати себе. Більше того, це не займає багато часу, а місцем вправ може бути просто наш дім. Вправа є простою, дивно легкою, веселою, безпечною і корисною практично для кожного, незалежно від віку та фізичної форми. Скакання на трамполіні звучить як Панацея, і справді так і є. Тренування на трамполіні ЛИШЕ 15 ХВИЛИН ЩОДНЯ підтягує, живить, зміцнює та лікує всі тіло. Ці 15 хвилин на трамполіні можуть повністю замінити добову потребу у русі вашого організму. Для багатьох ця доза саме тому називається "еліксиром молодості". Що можна робити на міні трамполіні? Виявляється, що міні трамполін може бути використаний як професійними тренерами в фітнес-клубах та спортзалі, так і кожним, навіть дуже початківцем у вправах, вдома. Використання цього типу пристрою є дитяче простим, а водночас веселим та ефективним. Міні трамполін надзвичайно універсальний - для дорослих він може бути чудовим пристроєм для вправ, а для дітей він буде великою розвагою. При гарній погоді трамполін можна встановити на вулиці або на балконі, а взимку або в дощові дні з його перевагами можна без перешкод користуватися вдома, звісно, лише в достатньо високій кімнаті. Щоб користуватися міні трамполіною, не потрібно готувати спеціальні та складні комплекси вправ, достатньо звичайних стрибків з різними рухами та фігурами, таких як біг на місці, біг з п'ятками до сідниць або підніманням колін вгору, так звані балаганки, стрибки в присяді з викиданням ніг тощо. Ці вправи, які не особливо виснажливі, безумовно додатково рознообразять тренування з міні трамполіном і допоможуть позбутися нудьги в щоденному плані тренувань. На YouTube можна знайти багато прикладових вправ. Я раджу знайти свої власні, які найбільш підходять вам. Увімкніть ритмічну музику, яку ви любите, і просто стрибаючи протягом 15 хвилин, танцюйте. На які результати можна розраховувати? Регулярні вправи на міні трамполіні приносять конкретні результати. Година вправ дозволяє згоріти аж 1000 калорій. Стрибки дозволяють не тільки знищувати зайві калорії та таким чином формувати силует, але також чудово впливають на здоров'я. Скачуючи на трамполіні, ми залучаємо до роботи всі м'язи, особливо м'язи вик, стегон та сідниць, а також "глибокі" м'язи. Зменшується целюліт та жирова тканина, покращується загальний фізичний стан, а також витривалість та координація рухів. Трамполін благотворно впливає на наші внутрішні органи: зміцнює серце, знижує артеріальний тиск та рівень поганого холестерину. Міні трамполін рекомендується при проблемах з хребтом (але не для всіх - якщо у вас є сумніви, зверніться до відповідного лікаря або реабілітолога). Стрибки на цьому пристрої не потребують надто великого зусилля, кістковий відір вправляючого піддається мінімальним навантаженням, тому такого типу вправи є ідеальним рішенням для людей, які страждають від вад позиції тіла. Варто навіть пам'ятати, що вправи на міні трамполіні дозволяють знизити стрес, пограти і відчути себе як у безтурботні часи дитинства. Як це можливо? Гімнастика на трамполіні має корисний вплив, оскільки тренує та рухає кожну клітинку організму. Ми завжди знали, що рух корисний для здоров'я, але тільки недавно ми зрозуміли чому. Дослідження, представлені у 2000 році на щорічному зібранні Американського Пульмонологічного Товариства, показали, що фізичне розтягування клітинок має глибокий вплив на біохімію та поведінку. Рухання та розтягування клітинок - таке, як це відбувається під час стрибків на трамполіні - допомагають доставляти необхідні поживні речовини та видаляти токсичні відходи. Стрибки на трамполіні роблять так, що весь організм (внутрішні органи, кістки, сполучна тканина та шкіра) зміцнюються, стають здоровішими та більш еластичними. Одночасно кровообіг та лімфатична система виявляють значне покращення. Лікар медичних наук Джеймс Вайт з Університету Каліфорнії в Сан-Дієго говорить, що стрибки на трамполіні є науковим відкриттям, яке найбільш наближає людей до джерела молодості". Уявіть собі кульку, наповнену водою. В уяві утримуйте кулю за кінець і помітіть, як гравітація “ташує” воду вниз, легко розтягуючи кулю. Тепер рухайте кулю вгору і вниз і побачте, як під впливом додаткової сили гравітації куля сильно розтягується та деформується. Так само відбувається з кожною клітинкою вашого тіла, коли ви стрибаєте на трамполіні. Стрибки чергувано накладають тиск на клітину та вивільняють його, так само як тоді, коли ви стискате пружину або губку. Рухання та розтягування клітин допомагають постачати поживні речовини та видаляти залишені в клітині токсини, тобто забезпечує те саме, що потрібно для підтримки здоров'я без відвідування спортзалу, бігу, болю м'язів та можливих травм. Стрибки на трамполіні настільки ефективні, оскільки рухають та легко навантажують кожну клітину. Додаткова сила гравітації під час відскоку зміцнює кістки та суглоби, але без ризику травм та пошкоджень, які завжди можливі при інших напружених вправах.
usersUpvoted
answersCount