•2 роки
Організація місця тренувань
Чи мені потрібно виходити з дому, щоб займатися силовим або витривалісним тренуванням? У сучасних часах більшість людей, які дбають про свою фігуру та здоров'я, мають абонементи або спеціальні карти в фітнес-клубах. Володіння такою карткою дозволяє нам займатися вправами, в цьому ж тоні, якщо у мене є паспорт відомого телеканалу, то тільки тоді я можу потрапити до його будівлі. Відоме прислів'я "всюди добре, а дома краще" тут на місці, і в цій статті я розкажу кожному з вас, що можна зробити, щоб в затишку нашого дому, квартири або кімнати облаштувати місце для вправ. На самому початку нам потрібно дати відповідь на питання, чи ми можемо створити оптимальне місце для вправ в затишку нашого дому? Якщо так → чудово !!! Навряд чи вам потрібно 20 м², щоб почати вправлятися. За допомогою різноманітних платформ для фітнесу та соціальних мереж достатньо просто заходити та починати вправлятися. Таке угода хороше, але чи оптимальне? Кожен розпочинає з різного рівня активності і може, наприклад, зробити 10 стрибків у далечі просто після тижня сидіння на дивані, що може призвести до небажаної травми або перенапруження м'язово-кісткової системи. Тому поспіх на цей момент не є бажаним, а спокій та повільна реалізація вашого плану буде союзником нашого підприємства з вправами. А будь-який рух краще, ніж його відсутність !! Кожна людина раптом не витягне звідки-небудь спортивне обладнання, щоб створити фітнес-студію. Тому якщо у вас є гумка для вправ, турник або різні гантелі, вони можуть бути додатком до вправ, і варто їх використовувати. Якщо ми в групі людей, у яких є стілець і пляшки з водою, то теж варто їх використовувати. На цей момент варто сказати собі, чи ми будемо виконувати сильові → опірні → або просто речення, які будуть виконуватися з опорою наше тіло, або іншу зовнішню силу, яка буде створювати нам опір. Можливо, саме форма витривалісного тренування, які часто плутаються з монотонним біговим тренуванням, буде для вас. Про цю систему вправ я вже писав, і зап... (остаточна частина тексту була обрізана через ліміт символів)
Чи мені потрібно виходити з дому, щоб займатися силовим або витривалісним тренуванням? У сучасних часах більшість людей, які дбають про свою фігуру та здоров'я, мають абонементи або спеціальні карти в фітнес-клубах. Володіння такою карткою дозволяє нам займатися вправами, в цьому ж тоні, якщо у мене є паспорт відомого телеканалу, то тільки тоді я можу потрапити до його будівлі. Відоме прислів'я "всюди добре, а дома краще" тут на місці, і в цій статті я розкажу кожному з вас, що можна зробити, щоб в затишку нашого дому, квартири або кімнати облаштувати місце для вправ. На самому початку нам потрібно дати відповідь на питання, чи ми можемо створити оптимальне місце для вправ в затишку нашого дому? Якщо так → чудово !!! Навряд чи вам потрібно 20 м², щоб почати вправлятися. За допомогою різноманітних платформ для фітнесу та соціальних мереж достатньо просто заходити та починати вправлятися. Таке угода хороше, але чи оптимальне? Кожен розпочинає з різного рівня активності і може, наприклад, зробити 10 стрибків у далечі просто після тижня сидіння на дивані, що може призвести до небажаної травми або перенапруження м'язово-кісткової системи. Тому поспіх на цей момент не є бажаним, а спокій та повільна реалізація вашого плану буде союзником нашого підприємства з вправами. А будь-який рух краще, ніж його відсутність !! Кожна людина раптом не витягне звідки-небудь спортивне обладнання, щоб створити фітнес-студію. Тому якщо у вас є гумка для вправ, турник або різні гантелі, вони можуть бути додатком до вправ, і варто їх використовувати. Якщо ми в групі людей, у яких є стілець і пляшки з водою, то теж варто їх використовувати. На цей момент варто сказати собі, чи ми будемо виконувати сильові → опірні → або просто речення, які будуть виконуватися з опорою наше тіло, або іншу зовнішню силу, яка буде створювати нам опір. Можливо, саме форма витривалісного тренування, які часто плутаються з монотонним біговим тренуванням, буде для вас. Про цю систему вправ я вже писав, і зап... (остаточна частина тексту була обрізана через ліміт символів)
Show original content
2 users upvote it!
1 answer