Вітамін В3 / Ніацин

Нііцін, також відома як вітамін ВЗ або вітамін РР, бере участь у понад 300 біохімічних реакціях в організмі людини і є необхідна практично у всіх аспектах метаболізму. Тому її відсутність призводить до серйозних проблем здоров'я. Цей сполук кислоти нікотинової та її амід, належить до вітамінів групи В, розчинний у воді і стійкий до температурної обробки. Вчені вважають, що саме вітаміну В3 потрібно найбільше серед всіх вітамінів цієї групи. Вона має величезний вплив на правильне функціонування людського організму. Нііцин зустрічається в усіх клітинах і бере участь в синтезі статевих гормонів. Водночас він об'єднує і розкладає жирні кислоти, вуглеводи та амінокислоти. Він незамінний в основних ферментативних реакціях під час метаболізму та процесу виробництва енергії в мітохондріях. Без нього складно було б правильно засвоїти коензим Q10. Нііцин регулює рівень холестерину, оскільки знижує частину шкідливого ЛПН і рівень тригліцеридів. Це має велике значення в контексті профілактики атеросклерозу. Виявляється необхідна для розвитку червоних кров'яних клітин. Вона також відіграє дуже важливу захисну роль для нервових клітин, що важливо для стану розумового здоров'я людини. Вчені також підтверджують її дуже корисний вплив на шкіру та волосся. Добова потреба в нііцині для дорослої людини становить 14-17 мг. Однак рекомендована доза на практиці зазвичай є надто невеликою. Для дорослої людини за нашими знаннями і досвідом вона становить від 200 мг до навіть 500 мг, що я власно застосовую, а ефекти вражаючі. Змінюється шкіра, волосся, нігті, а це лише те, що видно ззовні. То, що відбувається всередині організму, є дійсно дуже позитивним. Якщо хтось з вас зацікавився даною темою, я можу описати більше цікавинок разом з описом практичного застосування на собі та на дітях (дітей я зняв багато шкірних змін і не тільки). Natura Sanat 😚