Muskelvärk uppstår oftast efter intensiv eller ovanlig fysisk ansträngning, särskilt när kroppen inte är van vid den specifika aktiviteten. Det är mikroskador på musklerna som uppstår under träning, särskilt när nya muskelgrupper används eller när träningsintensiteten ökar. Hur kan man förebygga muskelvärk? Om den ändå uppstår, hur kan man hantera den? Har någon av er beprövade metoder för att inte få ont i musklerna dagen efter intensiv träning?

Hur bekämpar man mjölksyra efter intensiv träning?

<p>Zakwasy pojawiają się najczęściej po intensywnych lub nietypowych wysiłkach fizycznych, zwłaszcza gdy organizm nie jest przyzwyczajony do danej aktywności. Są to mikrouszkodzenia mięśni, które występują podczas treningu, zwłaszcza gdy angażowane są nowe grupy mięśniowe lub gdy intensywność treningu jest zwiększana.<p>W jaki sposób zapobiegać zakwasom? Jeśli mimo wszystko się pojawią to jak sobie z nimi poradzić? Czy ktoś z Was ma sprawdzone metody na to, aby po intensywnym treningu następnego dnia nie bolały mięśnie?</p></p>


Tu znajdują się posty, które nie były przypisane do żadnej grupy 

Här finns inlägg som inte har tilldelats någon grupp.

ccFOUND Arkiv

ccFOUND Archiwum 

Zakwasy pojawiają się najczęściej po intensywnych lub nietypowych wysiłkach fizycznych, zwłaszcza gdy organizm nie jest przyzwyczajony do danej aktywności. Są to mikrouszkodzenia mięśni, które występują podczas treningu, zwłaszcza gdy angażowane są nowe grupy mięśniowe lub gdy intensywność treningu jest zwiększana.

W jaki sposób zapobiegać zakwasom? Jeśli mimo wszystko się pojawią to jak sobie z nimi poradzić? Czy ktoś z Was ma sprawdzone metody na to, aby po intensywnym treningu następnego dnia nie bolały mięśnie?