Hur man tar hand om sig själv i 3 steg?

För närvarande är det något jag kämpar med själv. Att utöva sport har redan blivit en del av mig. Att minimera stressen nästan till ett minimum har också lyckats. Självklart finns det alltid ovanliga situationer som jag måste hantera, men för sådana stunder har jag min träning med kalla duschar. Och som vi vet stärker daglig frivillig utsättning för stress relaterad till kallt vatten min motståndskraft mot stress. 

Faktum är att det svåraste är att planera måltider. Trots min gastronomiska utbildning, ständigt hektiska liv och familjeåtaganden har jag ännu inte systematiserat denna punkt. Därför har jag det som min högsta prioritet. Faktum är att jag tar hänsyn till näringsvärden, men jag planerar inte måltider för en längre tid. Jag kontrollerar hur jag mår och försöker undersöka det var några månader. 

Generellt sett är värdet av de ingredienser vi tar in, daglig fysisk aktivitet och minimering av stress för mig receptet på en lycklig grund i livet. Från detta kan vi redan göra andra förändringar. Men det är grunden.

Lycka till med genomförandet.