Populära kostråd från dietister som bantat din plånbok, inte dig

Kontrollera nedan några populära råd som ni kan höra från dietister, som definitivt kommer att tömma era plånböcker men inte nödvändigtvis era kroppar. Av erfarenhet vet jag att de är ganska ineffektiva, så om ni vill se bättre ut och inte betala för mycket, är det värt att känna till dem. Här är de:

1. "Investera i dietvänliga snacks och färdiga fit-måltider" – de flesta av dessa produkter är starkt bearbetade och fulla av socker eller konstgjorda ingredienser. Bättre är enkla, naturliga produkter. Det bästa är att basera sig på rätter som man själv har tillagat.

2. "Köp nödvändigtvis bantningskosttillskott" – i verkligheten är det bara ett fåtal kosttillskott som är effektiva, och även då är effekterna minimala jämfört med en välbalanserad kost. Dessutom kommer de flesta av dessa kosttillskott inte att fungera utan en hälsosam, balanserad kost. Så om du äter rätt, kommer inga kosttillskott att behövas.

3. "Använd dig av matkasse" – det är en kostsam lösning som inte lär en självständig, hälsosam kosthållning. Bättre är att lägga tid på att lära sig planera måltider, för då är du inte beroende av någon annan utan kan själv bestämma vad och när du vill äta.