Hur man kommer ut ur beroende?

Om vi tar bort alla lager av orsaker till varför vi är beroende av något, kommer vi att bli kvar med bara en. Att det är en vana. Och hur kan man bli av med en dålig vana? Självklart är det inte så enkelt som det kan verka. Men tänk efter. Du gör något eftersom det är din reaktion på någon stimulans. Utan att gå in på ämnet mer detaljerat, eftersom det kan vara något annat för var och en. Så det är svårt för mig att relatera till din situation. Men jag kan illustrera det med mitt eget exempel. Och så blir det lättast för mig.

För mig var beroendet förmodligen orsakat av att växa upp i en miljö med en alkoholiserad far. Dessutom, runt tiden för MTV:s popularitet, verkade det som att livet handlade om att festa varje lördag. Familjefester vid bordet med alkohol i bakgrunden var normen. Och en sådan omgivning formade mig i många år. Trots att jag alltid mådde dåligt efter alkohol, drack jag det vid varje festtillfälle. Ständiga "helikoptrar" och kräkningar lärde mig inget nytt. Jag trodde att så här skulle det vara. Under tonåren upptäckte jag marijuana. Och eftersom jag växte upp i en hip-hop-miljö var det en oupplöslig del av denna subkultur. Med "gräset" insåg jag att jag inte hade några negativa effekter som efter att ha druckit. Jag lade mig att sova lugnt och vaknade bara lite mer trött. Så jag slutade med alkohol. Jag hittade en ersättning. Man kan säga att det var något sämre, men personligen har jag en annan åsikt. Men det är inte ämnet eller debatten om alkohol kontra marijuana. Jag vill bara påpeka att miljön formade mig så att jag bytte vanan att dricka mot vanan att röka. Så jag bytte en vana mot en annan. Jag lyckades inte eliminera vanan. Men jag hittade en ersättning för den.

Men stimulansen - låt oss återvända till ämnet. Stimulansen som aktiverade mitt drickande, och sedan rökande, var festen. Så vi har ett mönster: på X svarar vi Y, det vill säga FEST svarar ALKOHOL/MARIJUANA. Det här är den enklaste ekvationen jag kan presentera. Och i denna situation bör man fundera på om det bara räcker att ta bort X? Det är ett superbra sätt att göra det. Men vi måste också ta hänsyn till den miljö vi fortfarande är i. Om detta inte kan ändras på detta livsstadium, måste vi ta itu med Y. Eftersom vi inte kan lämna ett tomrum. Om du vid ett försök att förbättra ditt liv lämnar ett gap, kommer dåliga vanor att återvända. Vi människor är programmerade så att vi måste ha något slags handlingsmönster. Om det är dåligt eller bra beror redan på oss själva. Du är summan av dina vanor, och din framtid beror exakt på vad du gör idag, imorgon, övermorgon osv.

Om vi sammanfattar det:

Du tar en dålig vana och ersätter den med en bra. Du lämnar inget tomrum. Du sysslar med något som antingen hjälper andra, eller så tar du hand om dig själv och din omgivning.

Och när du varje gång vill återgå till det negativa, tänker du på varför du vill ha denna förändring.

Vad gäller mig har jag bytt ut dagliga lolki mot dagliga rullskridskor. Välkommen till IG och Youtube

PS: Med hjälp av one on one för implementering, tveka inte att kontakta mig.

Med vänliga hälsningar

Krystian