Inledning till Medveten Andning
Hej! đ§ââïž Idag pĂ„börjar vi vĂ„r resa med andningstekniker, mindset och meditation pĂ„ ccFound.Â
Andningen Ă€r nĂ„got vi vanligtvis gör automatiskt, men den har en enorm kraft nĂ€r vi medvetet riktar vĂ„r uppmĂ€rksamhet mot den. LĂ„t oss börja med en enkel övning: ta nĂ„gra djupa, lĂ„ngsamma in- och utandningar, och uppmĂ€rksamma hur luften strömmar in i lungorna och hur den lĂ€mnar dem. Det Ă€r de första stegen i att lĂ€ra sig medveten andning. đ
PS. Ibland, för att sakta ner nervsystemet, inklusive hjĂ€rtslag och âtankarnas rusâ, rĂ€cker det med en lĂ„Ă„Ă„ng utandning ;)
Hej! đ§ââïž Idag pĂ„börjar vi vĂ„r resa med andningstekniker, mindset och meditation pĂ„ ccFound.Â
Andningen Ă€r nĂ„got vi vanligtvis gör automatiskt, men den har en enorm kraft nĂ€r vi medvetet riktar vĂ„r uppmĂ€rksamhet mot den. LĂ„t oss börja med en enkel övning: ta nĂ„gra djupa, lĂ„ngsamma in- och utandningar, och uppmĂ€rksamma hur luften strömmar in i lungorna och hur den lĂ€mnar dem. Det Ă€r de första stegen i att lĂ€ra sig medveten andning. đ
PS. Ibland, för att sakta ner nervsystemet, inklusive hjĂ€rtslag och âtankarnas rusâ, rĂ€cker det med en lĂ„Ă„Ă„ng utandning ;)
3 users upvote it!
0 answers