Hej! 🧘‍♂️ Idag påbörjar vi vår resa med andningstekniker, mindset och meditation på ccFound.  Andningen är något vi vanligtvis gör automatiskt, men den har en enorm kraft när vi medvetet riktar vår uppmärksamhet mot den. Låt oss börja med en enkel övning: ta några djupa, långsamma in- och utandningar, och uppmärksamma hur luften strömmar in i lungorna och hur den lämnar dem. Det är de första stegen i att lära sig medveten andning. 🙏 PS. Ibland, för att sakta ner nervsystemet, inklusive hjärtslag och “tankarnas rus”, räcker det med en lååång utandning ;)

Hej! 🧘‍♂️ Idag påbörjar vi vår resa med andningstekniker, mindset och meditation på ccFound.   
Andningen är något vi vanligtvis gör automatiskt, men den har en enorm kraft när vi medvetet riktar vår uppmärksamhet mot den. Låt oss börja med en enkel övning: ta några djupa, långsamma in- och utandningar, och uppmärksamma hur luften strömmar in i lungorna och hur den lämnar dem. Det är de första stegen i att lära sig medveten andning. 🙏  
PS. Ibland, för att sakta ner nervsystemet, inklusive hjärtslag och “tankarnas rus”, räcker det med en lååång utandning ;)

Inledning till Medveten Andning

Witajcie! 🧘‍♂️ Dzisiaj rozpoczynamy naszą podróż z technikami oddechowymi, mindsetem i medytacją na ccFound.  
Oddech to coś, co zwykle robimy automatycznie, ale ma on ogromną moc, gdy świadomie skierujemy na niego naszą uwagę. Zacznijmy od prostego ćwiczenia: weź kilka głębokich, powolnych wdechów i wydechów, zwracając uwagę na to, jak powietrze wpływa do płuc i jak je opuszcza. To pierwsze kroki w nauce świadomego oddechu. 🙏 
PS. Czasem by spowolnić układ nerwowy, w tym rytm bicia  serca oraz “gonitwę myśli” wystarczy dłuuuugi wydech ;)

Zapraszamy do grupy, gdzie zgłębiamy sztukę oddechu, rozwijamy pozytywny mindset i odkrywamy głębię medytacji. Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę, czy jesteś już doświadczonym praktykiem, znajdziesz tu inspirację, praktyczne porady oraz wsparcie w swoim rozwoju. Razem tworzymy przestrzeń do wymiany doświadczeń, nauki i wzajemnej motywacji. Dołącz i odkryj, jak te trzy filary mogą wpłynąć na jakość Twojego życia!

Vi bjuder in till en grupp där vi fördjupar oss i andningens konst, utvecklar en positiv mindset och upptäcker meditationens djup. Oavsett om du just har börjat din resa eller om du redan är en erfaren utövare, kommer du att hitta inspiration, praktiska råd och stöd i din utveckling här. Tillsammans skapar vi ett utrymme för erfarenhetsutbyte, lärande och ömsesidig motivation. Gå med och upptäck hur dessa tre pelare kan påverka kvaliteten på ditt liv!

Mental Andning Meditation

Oddech Mindset Medytacja

Witajcie! 🧘‍♂️ Dzisiaj rozpoczynamy naszą podróż z technikami oddechowymi, mindsetem i medytacją na ccFound.   
Oddech to coś, co zwykle robimy automatycznie, ale ma on ogromną moc, gdy świadomie skierujemy na niego naszą uwagę. Zacznijmy od prostego ćwiczenia: weź kilka głębokich, powolnych wdechów i wydechów, zwracając uwagę na to, jak powietrze wpływa do płuc i jak je opuszcza. To pierwsze kroki w nauce świadomego oddechu. 🙏  
PS. Czasem by spowolnić układ nerwowy, w tym rytm bicia serca oraz “gonitwę myśli” wystarczy dłuuuugi wydech ;)