Viktiga element i viktminskningsprocessen.

Kalorier har en grundläggande betydelse i viktminskningsprocessen, eftersom energibalansen avgör om vi kommer att gå ner i vikt, behålla eller gå upp i vikt.

Även om energibalansen är en nyckelaspekt av viktminskning, är det värt att komma ihåg att det inte är den enda faktorn. Kvaliteten på de kalorier som konsumeras spelar också roll. Att äta näringsrika livsmedel rika på protein, fiber, vitaminer och mineraler kan hjälpa till att upprätthålla en känsla av mättnad, vilket underlättar att hålla en diet.

Dessutom kan metaboliska skillnader mellan människor påverka effektiviteten i viktminskningsprocessen. Faktorer som ålder, kön, genetik, stressnivå och även sömnkvalitet kan påverka vår vikt.