•ett år
Måste du räkna kalorier för att gå ner i vikt?
Antalet konsumerade kalorier spelar ingen roll, det räcker med att äta små portioner för att ha en smal silhuett. Kommer detta råd hjälpa er att bli av med övervikt? Många dieter bygger på denna approach och lovar snabba resultat. Personligen skulle jag avråda från sådana dieter om ni vill undvika besvikelser. Låt er inte luras, detta är bara ytterligare en marknadsföringsknep. Personer som säljer dieter vill att de ska verka så okomplicerade och lätta att följa. Därför lovar de ofta viktnedgång utan extra träning, utan att räkna kalorier osv.Människor är generellt lata och söker snabba lösningar. Allt som kräver en liten ansträngning och engagemang från deras sida hindrar dem från att följa det. Därför är ju enklare metoden verkar, desto bättre är dess försäljning.Sanningen är dock att för att gå ner i vikt måste man se till att ha ett kaloriunderskott. Det vill säga förbruka fler kalorier än man konsumerar. Det är naturens lag, så fungerar vår kropp och det har vi ingen kontroll över. Du kanske inte håller med om det, men du kan inte ändra det. Kaloriunderskott är grunden för att behålla en smal silhuett. Om du inte följer det kommer du tyvärr aldrig att lyckas bli av med de extra kilona.Att räkna exakt hur många kalorier man äter är dock inte nödvändigt för att gå ner i vikt. Om du gör det är det bra, det hjälper dig att behålla en smal silhuett på ett enklare sätt, men om du inte vill kan du hoppa över det. Det räcker med att du har en "ungefärlig" uppfattning om hur många kalorier som finns i dessa produkter. Det hjälper dig att bättre välja vad du äter och låter dig behålla måttaget. Det kan också vara användbart på restauranger för att uppskatta kaloriinnehållet i måltiden. Med denna kunskap kommer du att ha mer kontroll över din kropp.Personligen rekommenderar jag att du kollar kaloriinnehållet i produkter, oavsett om du går ner i vikt eller inte. På så sätt kommer du att vara medveten om hur många kalorier du får i dig under dagen. Du behöver inte göra det varje gång såklart. Om du till exempel kollar att 100 g äpple har 52 kcal behöver du inte göra det nästa gång. Du kommer att komma ihåg det och när du är sugen på något sött kommer du att fundera på om det är bättre att äta ett äpple än en liten chokladbit som kan ha 250 kalorier. Sådana kloka val kommer att underlätta för dig att behålla det kaloriunderskott som är nödvändigt för att bli av med överflödiga kilon.
Antalet konsumerade kalorier spelar ingen roll, det räcker med att äta små portioner för att ha en smal silhuett. Kommer detta råd hjälpa er att bli av med övervikt? Många dieter bygger på denna approach och lovar snabba resultat. Personligen skulle jag avråda från sådana dieter om ni vill undvika besvikelser. Låt er inte luras, detta är bara ytterligare en marknadsföringsknep. Personer som säljer dieter vill att de ska verka så okomplicerade och lätta att följa. Därför lovar de ofta viktnedgång utan extra träning, utan att räkna kalorier osv.Människor är generellt lata och söker snabba lösningar. Allt som kräver en liten ansträngning och engagemang från deras sida hindrar dem från att följa det. Därför är ju enklare metoden verkar, desto bättre är dess försäljning.Sanningen är dock att för att gå ner i vikt måste man se till att ha ett kaloriunderskott. Det vill säga förbruka fler kalorier än man konsumerar. Det är naturens lag, så fungerar vår kropp och det har vi ingen kontroll över. Du kanske inte håller med om det, men du kan inte ändra det. Kaloriunderskott är grunden för att behålla en smal silhuett. Om du inte följer det kommer du tyvärr aldrig att lyckas bli av med de extra kilona.Att räkna exakt hur många kalorier man äter är dock inte nödvändigt för att gå ner i vikt. Om du gör det är det bra, det hjälper dig att behålla en smal silhuett på ett enklare sätt, men om du inte vill kan du hoppa över det. Det räcker med att du har en "ungefärlig" uppfattning om hur många kalorier som finns i dessa produkter. Det hjälper dig att bättre välja vad du äter och låter dig behålla måttaget. Det kan också vara användbart på restauranger för att uppskatta kaloriinnehållet i måltiden. Med denna kunskap kommer du att ha mer kontroll över din kropp.Personligen rekommenderar jag att du kollar kaloriinnehållet i produkter, oavsett om du går ner i vikt eller inte. På så sätt kommer du att vara medveten om hur många kalorier du får i dig under dagen. Du behöver inte göra det varje gång såklart. Om du till exempel kollar att 100 g äpple har 52 kcal behöver du inte göra det nästa gång. Du kommer att komma ihåg det och när du är sugen på något sött kommer du att fundera på om det är bättre att äta ett äpple än en liten chokladbit som kan ha 250 kalorier. Sådana kloka val kommer att underlätta för dig att behålla det kaloriunderskott som är nödvändigt för att bli av med överflödiga kilon.
Show original content
3 users upvote it!
1 answer