För att gå med i gruppen måste du vara inloggad användare. Först då kommer knappen "Gå med" att visas och du kommer att kunna dra nytta av kursen, bonusarna och e-boken :)

Anslutning till gruppen

<p>Żeby dołączyć do grupy musisz być zalogowanym użytkownikiem. Wtedy dopiero pojawi się przycisk “Dołącz” i będzie można korzystać z kursu, bonusów i ebooka :)</p>


 Jak zadbać o swoje stawy kolanowe i barkowe

W ciągu roku poznasz 12 aspektów ruchowy

Budowanie funkcjonalnej masy mięśniowej

Grupa dla osób, które chcą zadbać o swoją sylwetkę i zdrowie. Pozbyć się bóli mięśni i stawów, nauczyć się poprawnej techniki ćwiczeń i być sprawnym przez całe życie. Nie ważne czy dopiero zaczynasz, czy już masz jakiekolwiek doświadczenie ze sportem 🙂

Znajdziesz na niej miesięczny program funkcjonalnego treningu mięśni brzucha, przykładowe plany treningowe na siłownię oraz przykładowe jadłospisy.

Grupa prowadzona przez Trenera Łukasza, który inspiruje do bycia aktywnym fizycznie i zachęca do testowania różnych aktywności 🏋️

Grupp för personer som vill ta hand om sin figur och hälsa. Bli av med muskel- och ledvärk, lära sig rätt träningsmetoder och vara i form hela livet. Oavsett om du precis påbörjar din träning eller redan har erfarenhet av sport 🙂 Varje månad erbjuds nya utmaningar som vi kommer att fokusera på! Under året kommer vi att arbeta med hela 12 fysiska aspekter! Exempel på ämnen: fixa din rygg/knän/axlar, träna magen och core, förberedelser inför skidsäsongen eller bergsklättring, lär dig att chinsa/stå på händer, starka och fasta skinkor. Och mycket mer :) I den månatliga enkäten har du inflytande över vilket ämne som kommer att dyka upp i de kommande månaderna! Dessutom kommer gruppen att uppdateras med kurser om olika typer och metoder av träning, analys av övningar, återhämtning, kost och hälsosamma vanor :) Gruppen leds av tränaren Łukasz, som inspirerar till fysisk aktivitet och uppmuntrar till att testa olika aktiviteter.

Den rörliga revolutionen | Start 01.06.2024

Ruchowa Rewolucja Free

Żeby dołączyć do grupy musisz być zalogowanym użytkownikiem. Wtedy dopiero pojawi się przycisk “Dołącz” i będzie można korzystać z kursu, bonusów i ebooka :)