HUR ATT ANDAS KORREKT? Varför behövs syre och koldioxid?

När livet började utvecklas på jorden var sammansättningen av dess atmosfär helt annorlunda än idag. Enligt forskarnas uppskattningar anses det att det vid den tiden var ca 20 procent koldioxid (CO2) i atmosfären. Innebär det att dagens människa också skulle kunna andas bra i en sådan värld? Det verkar helt klart vara så ... varför ska jag förklara vidare. Under tusentals år, som ett resultat av många komplexa fysiska, kemiska och biologiska processer, samt katastrofer relaterade till stora asteroidnedslag och vulkanaktivitet, har mängden CO2 minskat avsevärt och är för närvarande endast 0,03 procent. Förändringen är således enorm. En så låg halt koldioxid är inte bra för vår kropp. För att andas bra behöver människan naturligtvis syre, men för att denna syre ska nå alla rätt platser i vår kropp (organ och celler), är koldioxid också nödvändig. Eftersom denna gas spelar en mycket viktig roll i andningsprocessen, var våra kroppar tvungna att anpassa sig till denna situation på något sätt. Detta uppnåddes genom att skapa en liten intern, "god" atmosfär, i lungblåsor. För närvarande bekräftar biologin att det optimala CO2-innehållet i alveolerna bör vara 5-6,5% (eller annars uttryckt genom partiellt tryck - ca 40 mm Hg), vilket är nästan 200 gånger mer än i den inandade atmosfäriska luften. På detta sätt kunde den mänskliga organismen se till att atmosfärsammansättningens förändring inte påverkade dess funktion på ett betydande sätt. Men en annan allvarlig fråga uppstod - det mesta av vår population andas naturligt dåligt, vi inhalerar för mycket luft och andas ut för mycket. Som ett resultat av överdriven andning (hyperventilation) förlorar vi värdefull CO2 från våra lungor, och därigenom används den inandade syret helt enkelt inte av vår kropp. Detta skulle inte vara ett problem om atmosfären vi lever i innehöll ungefär 6% CO2. Å andra sidan påverkar den minimala mängden koldioxid i atmosfären oss negativt när vi andas felaktigt eftersom vi inte behöver ta bort det onödigt från våra lungblåsor och genom det helt enkelt stör våra kropps mekanismer (våra celler fungerar vid en icke-optimal nivå av syreförsörjning). Många processer i vår kropp börjar fungera annorlunda. #### **Varför förbättrar kväveoxid syreupptaget i kroppen?** Det intressanta är att det nyligen upptäcktes att andas in för mycket luft inte bara minskar mängden syre som når vävnader och organ, utan även har en negativ effekt på en annan gas som är viktig för kroppens oxygenationsprocess, kväveoxid. Först i slutet av 1900-talet upptäcktes närvaron av denna gas i den utandade luften. Medan det tidigare var känt att det producerades i blodkärlen och orsakade deras expansion, var det en överraskning att det också producerades i bihålorna. När du andas genom näsan skapas det en stor mängd kväveoxid i bihålorna. Det innebär att det sedan tillsammans med luften transporteras till lungorna. När det är där stöder det processen för att expandera blodkärlen, vilket ökar syreupptaget i blodet. Så genom att andas genom näsan använder vi den existerande källan av kväveoxid i oss (i bihålorna), vilket är vår kropps naturliga förmåga att förbättra processen för syreupptag. När vi däremot andas genom munnen når vi inte bihålorna, och kväveoxiden ligger bara "oanvänd" där.