Plan treningowy FBW 3 dniowy
description
Plan treningowy FBW (Full Body Workout) rozpisany na 3 dni dla osoby początkującej, która chciała by rozpocząć swoją przygodę z siłownią. Skupiony na rozbudowaniu górnych mięśni, nie zapominając o nogach. Nie chcemy przecież wyglądać jak kurczaki ;) Wdrożony przez tydzień pozwoli na regeneracje między jednostkami treningowymi. Pamiętaj: Aby skutecznie plan zadziałał trzeba pilnować przerw między seriami (60-90 sek.), po treningu zalecam rozciąganie statycznie (5-10 min.), a obciążenia dobieraj by było ciężko, ale poprawnie technicznie.
Nie zapominaj o diecie i odpowiedniej dawce snu. I już nie zwlekaj. Po realizacji tego planu zachęcam do kontaktu celem ułożenia już spersonalizowanych treningów.
What will you learn?
Ćwiczenia FBW na siłowni z naciskiem na górne partie mięśniowe
The course is connected to the author's community group
Krystian Janicki
Platinum
Trener Personalny oraz ekspert od rozwoju osobistego. Pomagam ludziom budować zdrowe nawyki, osiągać cele i poprawiać relacje. Razem stworzymy fundamenty silnego i zdrowego życia. 1% lepszy codziennie
Ebook
$2
7.7 PLN
~7.7 PLN
| Author: | Krystian Janicki |
| Author rank: | Platinum |
| Update: | fyra månader |
Ebook details
Number of files:
1