Här är varför det här händer och hur lätt det är att hantera det. I de flesta fall är smärtan inte ett problem med knäet! Problemet ligger oftast högre upp. I dina lårmuskler. Därför, om du har ont i knäet, innan du börjar panikera och boka tid hos en ortoped, gör detta först. SLAPPNA av musklerna i framsidan av låret. Hur?  Använd en massagerulle/massagepistol/hård massageboll Stäck framsidan av låret. Eller gå helt enkelt till en tränare/fysioterapeut som kan göra det åt dig. Tacka mig senare :)  Självklart finns det specifika problem med knäleden och det är en helt annan sak. Men i de flesta fall, när jag hörde orden "mitt knä gör ont", så hanterade jag det på gymmet på detta sätt. Då vet vi att knäet inte var problemet utan att vävnaden var för spänd. Har du någonsin haft ont i knäet? Hur hanterade du det?

Här är varför det här händer och hur lätt det är att hantera det. I de flesta fall är smärtan inte ett problem med knäet! Problemet ligger oftast högre upp. I dina lårmuskler. Därför, om du har ont i knäet, innan du börjar panikera och boka tid hos en ortoped, gör detta först. SLAPPNA av musklerna i framsidan av låret. Hur? Använd en massagerulle/massagepistol/hård massageboll Stäck framsidan av låret. Eller gå helt enkelt till en tränare/fysioterapeut som kan göra det åt dig. Tacka mig senare :) Självklart finns det specifika problem med knäleden och det är en helt annan sak. Men i de flesta fall, när jag hörde orden "mitt knä gör ont", så hanterade jag det på gymmet på detta sätt. Då vet vi att knäet inte var problemet utan att vävnaden var för spänd. Har du någonsin haft ont i knäet? Hur hanterade du det?

Har du ont i knät?

Oto dlaczego się tak dzieje i jak łatwo sobie z tym poradzić.W większości przypadków powodem bólu nie jest problem z kolanem! Problem najczęściej leży wyżej. W Twoich mięśniach ud.W związku z tym jeśli b﻿oli Cię kolano, to zanim zaczniesz panikować i umawiać wizytę u ortopedy, zrób to.ROZLUŹNIJ mięśnie przedniej części uda. Jak?<ul>
<li>Użyj rollera/pistoletu do masażu/twardej piłki do masażu</li>
<li>rozciągnij przednią część uda.</li>
<li>Albo po prostu idź do trenera/fizjo, który to zrobi za Ciebie.</li>
<li>Podziękuj mi później :)</li>
</ul>Oczywiście zdarzają się problemy stricte ze stawem kolanowym i to jest zupełnie inna sprawa. Natomiast w większości przypadków, gdy spotkałem się ze słowami “boli mnie kolano”, to właśnie tak sobie z tym radziłem na sali treningowej. Wtedy wiemy, że nie samo kolano było problemem a zbyt spięte tkanki.Czy bolało Cię kiedyś kolano?Jak sobie z tym poradziłeś/aś?

Tu znajdują się posty, które nie były przypisane do żadnej grupy 

Här finns inlägg som inte har tilldelats någon grupp.

ccFOUND Arkiv

ccFOUND Archiwum 

Oto dlaczego się tak dzieje i jak łatwo sobie z tym poradzić.

**W większości przypadków powodem bólu nie jest problem z kolanem! Problem najczęściej leży wyżej. W Twoich mięśniach ud.**

**W związku z tym jeśli b﻿oli Cię kolano, to zanim zaczniesz panikować i umawiać wizytę u ortopedy, zrób to.**

**ROZLUŹNIJ mięśnie przedniej części uda. Jak?**

- Użyj rollera/pistoletu do masażu/twardej piłki do masażu
- rozciągnij przednią część uda.
- Albo po prostu idź do trenera/fizjo, który to zrobi za Ciebie.
- Podziękuj mi później :)

Oczywiście zdarzają się problemy stricte ze stawem kolanowym i to jest zupełnie inna sprawa. Natomiast w większości przypadków, gdy spotkałem się ze słowami “boli mnie kolano”, to właśnie tak sobie z tym radziłem na sali treningowej. Wtedy wiemy, że nie samo kolano było problemem a zbyt spięte tkanki.

Czy bolało Cię kiedyś kolano?

Jak sobie z tym poradziłeś/aś?