Du kan äta pizza (och egentligen vad du vill) och fortfarande gå ner i vikt.

Räck till att hålla sig till det här enda regeln. Regeln lyder - ät mindre än vad din kropp behöver för att behålla din nuvarande vikt (eller vara i kalorideficit). Och då, även om du gör som jag - äter en pizza till middag (1000 kalorier på en gång), och håller dig inom din planerade kaloriförbrukning, då kommer allt att vara OK. Hur många gånger har du hört att någon äter lite och inte går ner i vikt? Vad betyder lite? Lite i mängd? Lite behöver inte betyda lite i kalorier. Oftast är det bara så att dessa personer RÄKNAR KALORIER FEL eller sitt energibehov. Vilken är min lösning och den enklaste vägen? Installera "fitatu". Appen kommer att be dig om dina nuvarande uppgifter som längd, vikt etc. Du kommer att ange din målvikt. Du får en kalkyl på hur många kalorier du bör äta för att gå ner i vikt. Ät så mycket under de kommande veckorna och se om vikten minskar. Bara prova det och håll dig till kalorierna!