Varför har du ont i ryggen? Och vad kan du göra åt det.

Ryggsmärtor kan ha många orsaker, t.ex. : svaga magmuskler, svaga ryggmuskler, svaga sätesmuskler, för spända ryggmuskler (på grund av för svag elasticitet i vävnaderna vid ryggraden), hållningsfel, ryggproblem (t.ex. skada på mellankotskivan). Potentiella orsaker till ryggsmärtor går vanligtvis "hand i hand", t.ex. en hållningsfel som framåtlutning av bäckenet innebär högt spänd nedre delen av ryggen och svagare (utsträckta) magmuskler. Ett problem uppstår och skapas av det andra. Men vad gör jag fel att min rygg gör ont? du har stillasittande arbete och livsstil i allmänhet, brist på fysisk aktivitet, dåliga vanor - t.ex. böjer dig på ett felaktigt sätt för att lyfta saker från marken, för tung träning, dålig tränings teknik. Vad kan jag göra åt det? Börja träna. Bli vän med styrketräning så att din rygg, mage och säte blir starkare. Komplettera med stretching och foam rolling för att minska spänningen där det behövs. Hitta en tränare som kan guida dig. Följ profilen för mer innehåll och råd. Har du frågor? Skriv en kommentar. Gilla inlägget och dela det vidare, det kan vara till hjälp för någon annan.