Effekten Zeigarnik - kuriosa

En intressant fakta inom tidsstyrning är det så kallade "Zeigarnik-effekten". Namnet kommer från den ryska psykologen Bluma Zeigarnik, som observerade att människor har en tendens att komma ihåg uppgifter som är ofullständiga. Med andra ord, när vi börjar göra något och sedan lämnar det ofullständigt, fortsätter vårt sinne att tänka på den aktiviteten, vilket kan leda till känslan av spänning eller oro tills uppgiften är slutförd. Denna effekt används ofta inom marknadsföring och reklam för att dra till sig konsumenternas uppmärksamhet genom att lämna vissa aspekter ofullständiga, vilket gör att de vill veta mer eller göra ett köp. Zeigarnik-effekten - tillämpningar Exempel 1 Om du skjuter upp början av ett stort projekt, en stor uppgift, för att du känner dig överväldigad av mängden arbete med den ... planera de första 5 minuterna.Du kommer att tillbringa (i början) bara en kort stund med den.Du kommer att öppna den magiska loopen i hjärnan som senare inte låter dig vara ifred och du kommer snabbt att återvända till uppgiften för att känna lättnad när den är klar.Det är som med att läsa en roman. Du vill känna till slutet. Exempel 2 När du skickar en inbjudan till en intern utbildning, ange endast en del av informationen om vad den handlar om i rubriken för inbjudan för att väcka nyfikenhet och inte avslöja allt. Exempel 3 När du behöver lära dig en ny process, läsa och komma ihåg en ny procedur, så ... (och här kommer det inget nytt), sprid ut studierna över tiden. Bryt av mitt i. Låt sinnet vila. Håll en bit kunskap i korttidsminnet innan du avslutar studierna. Kunskapen kommer att förstärkas under pauserna. Kort sagt ... undvik studentens syndrom. Att använda Zeigarnik-effekten hjälper tekniken Pomodoro, som innebär regelbundna pauser i arbetet och att dela upp uppgifter i tidsblock. Här hänvisar jag till vår första kurs i tidsstyrning. Zeigarnik-effekten - risker Utrymmet i det korttidsminnet är begränsat. Om du öppnar för många loopar kommer du inte kunna komma ihåg något. Därför, att hoppa från uppgift till uppgift varannan minut kommer att resultera i att du inte slutför något. Att multitaska är inte alls hälsosamt för vår hjärna och produktivitet. Det påpekas av Bluma Zeigarnik.