Vitamin B3 / Niacin

Nikotinsyra, även kallad vitamin B3 eller vitamin PP, är involverad i över 300 biokemiska reaktioner i människokroppen och är nödvändig praktiskt taget i alla aspekter av metabolismen. Därför innebär bristen på den betydande hälsoproblem. Denna förening av nikotinsyra och dess amid, som tillhör B-vitamingruppen, är vattenlöslig och tålig mot temperatur. Forskare anser att det är just vitamin B3 som vi behöver mest av alla vitaminer i denna grupp. Den har en mycket stor inverkan på människokroppens korrekta funktion. Nikotinsyra finns i alla celler och är involverad i syntesen av könshormoner. Samtidigt kombinerar och bryter den ner fettsyror, kolhydrater och aminosyror. Den är oumbärlig i grundläggande enzymatiska reaktioner under metabolismen samt under energiproduktionen i mitokondrierna. Utan den skulle det vara svårt att absorbera koenzym Q10. Nikotinsyra reglerar kolesterolnivån, eftersom den minskar den ogynnsamma LDL-frekvensen och triglyceridnivån. Detta är av stor betydelse för aterosklerosprevention. Det visar sig vara nödvändigt för utvecklingen av röda blodkroppar. Den spelar också en mycket viktig skyddande roll för nervceller, vilket är viktigt för människors psykiska hälsa. Forskare bekräftar också dess oerhört fördelaktiga inverkan på huden och håret. Det dagliga behovet av nikotinsyra för en vuxen människa är 14-17 mg. Men den rekommenderade dosen är i praktiken för liten. Enligt vår kunskap och erfarenhet är den för en vuxen person mellan 200 mg och upp till 500 mg, vilket jag personligen använder och effekterna är fenomenala. Huden, håret och naglarna förändras, och det är bara det som syns utifrån. Det som händer inuti kroppen är verkligen mycket positivt. Om någon av er är intresserad av detta ämne kan jag beskriva fler intressanta fakta tillsammans med en beskrivning av praktisk användning på mig själv och på barnen (barnen har fått mycket förändringar i huden och mer). Natura Sanat😚