스트레스, 화를 내는 폭발, 신경 쇠약

어떻게 스트레스와 분노를 다루나요? 진정과 부정적인 감정을 해소하는 효과적인 방법을 추천해주실 수 있나요? 자연 치료법, 허브 또는 운동과 같은 것들만 관심이 있습니다. 어떻게 이것을 다루었는지에 대한 조언이 있나요?