사우나를 올바르게 사용하는 방법은 무엇인가요?

사우나는 일반적으로 주변 온도보다 훨씬 높은 온도로 유지되는 뜨거운 건조한 분위기를 제공하는 장소입니다. 전통적인 사우나는 전기로 가열되는 돌이나 나무와 같은 다양한 열원을 사용하여 내부 공기를 가열합니다. 사우나는 스칸디나비아 전통에서 비롯되었지만 현재 전 세계적으로 인기가 있으며 제공하는 많은 건강 및 휴식상의 이점 때문입니다. 사우나를 올바르게 이용하는 방법은 무엇인가요? 습기 있는 사우나와 건조한 사우나 중 어느 것을 선택해야 하나요? 사우나에서 얼마나 시간을 보내는 게 좋은가요? 사우나 체험을 시작하는 사람들에게 어떤 조언이 있나요? 이러한 세션들이 어떻게 좋은 영향을 미치는가요?