멜라토닌이 다음날 신체 활동에 영향을 미치나요?

안녕하세요. 내일 스포츠 대회인 마라톤 레이스에 참가합니다. 대회 전 약 12시간 전 멜라토닌 섭취(잠들기 쉽게하기 위해)가 체력 및 다른 중요한 성적에 부정적인 영향을 줄 수 있습니까?