어떤 고열량 작은 식사가 있나요?

인터넷에서 검색했는데 마주친 유일한 것은 다양한 음식에 피스타치오 버터와 오일을 추가하는 것이었습니다. 이런 음식을 사용해 본 사람이 있나요? 헬스장에 다니고 있고 "먹기만"하고 싶지 않아요. 유용한 꿀팁이 있다면 환영합니다.