몸무게 1 킬로그램 당 얼마의 단백질을 섭취해야합니까?

"체중 1kg 당 단백질의 양에 대한 조언과 경험을 공유해 주세요. 이것은 총 체중 기준인가요? 혹은 건조 체중을 기준으로 하는가요? 얼마가 "너무 적은" 양이고, 얼마가 "너무 많은" 양인가요? 감사합니다."