당신은 피자(또는 원하는 것)를 먹고 여전히 살을 빼실 수 있습니다.

이 한 가지 규칙을 따르는 것으로 충분합니다. 이 규칙은 다음과 같습니다 - 현재 체중을 유지하기 위해 당신의 몸이 필요로 하는 양보다 더 적게 먹으십시오 (또는 열량 부족 상태에 있으실 때). 그리고 그러면 심지어 내가 한 것처럼 저녁으로 피자를 먹어도 (한 번에 1000 칼로리), 당신이 계획한 섭취량 안에 들어 있으면 괜찮습니다. "누군가가 적게 먹으면서 살이 안 빠진다"고 몇 번 들었나요? 그 의미는 무엇인가요? 적게란 양적으로 적은 것을 의미하는가요? 적게일 수록 열량이 적다는 의미는 아닙니다. 대부분은 그냥 칼로리를 잘못 세거나 자신의 필요량을 잘못 계산하여 그렇습니다. 내 지름길과 가장 간단한 방법은 무엇일까요? "Fitatu"를 설치하세요. 응용프로그램이 신장, 몸무게 등 현재 정보를 요청할 것입니다. 목표 체중을 제공하십시오. 체중 감량을 위해 얼마나 많은 칼로리를 섭취할지 계산을 받으실 겁니다. 이를 몇 주 동안 식사하고 체중이 감소하는지 확인하십시오. 그냥 확인하고 칼로리를 지켜주세요!