행복 - 무엇인지, 얼마나 자주 느낄 수 있는지

아침에 모든 것이 괜찮다는 느낌으로 일어나고, 저녁에 평화롭게 잠드는 것이 얼마나 좋은지. 이것이 행복의 정의일 수 있습니다. 모든 사람은 행복하고자 합니다. 그래서 자주 다른 사람에게 축복을 전하며 행복을 빕니다. 그럼에도 가끔 행복을 느끼기가 어려울 때가 있습니다. 이에 대한 정확한 답변이나 해결책은 없지만 느끼는 수준에 영향을 미치는 요소가 몇 가지 있습니다. 이러한 요소 중 하나는 우리 조상으로부터 물려받은 유전자입니다. 또 다른 요소는 우리가 살고 있는 환경 조건입니다. 기본적인 물질적인 필요를 충족시키면, 그 이상은 행복 수준에 미치는 영향이 작고 일시적입니다. 행복을 느끼는 데 가장 중요한 요인은 자신의 활동과 목적 있는 행동입니다. 위에서 언급한 요소들은 우리가 통제하거나 단순히 발생하는 것에 관련되지만, 여기서는 그것이 인간의 선택에 달려 있습니다. 삶 속에서 자신을 어떻게 행동하거나 반응할지를 결정합니다. 더 자주 행복을 느끼려면 다음이 필요합니다: 1. 다른 사람으로부터 받는 것과 상관없이 자신의 가치감을 강화해야 합니다. 2. 과거의 상처에 집중하는 것이 아니라 현재에 살아야 합니다. 3. 가진 것에 감사해야 합니다. 4. 가치 있는 일을 할 것이 아니라 성공을 얻어야 합니다. 5. 실패에서 교훈을 얻을 것이 아니라 실패에 머물러있지 않아야 합니다. 6. 부정적인 감정보다는 사랑에 따라야 합니다. 7. 다른 사람에게 삶에 대한 책임을 더해야 합니다. 당신의 삶이 행복하다면 생각하는 방식을 바꾸어야 합니다. 심리학자들의 연구에 따르면 행복 수준은 다음과 같이 나타납니다: -유전자가 50% 책임 -우리를 제지하는 환경이 10% -자신의 활동이 40% 생각과 행동 방식을 바꾸면 삶 속에서 더 많은 행복을 찾을 수 있고, 건강하고 생산적인 관계, 더 긴 삶을 가져다 줄 수 있습니다. 매일 행복을 느끼는 방법: -기대치를 줄이고 항상 모든 것이 우리의 의견대로 되지 않을 수 있다는 것을 받아들입니다. -좋은 느낌을 줄 수 있을 한 가지 작은 일을 합니다. -작은 것들 속에서 행복을 발견하고, 큰 성공을 축하하기 전에 길목에서 일어나는 모든 일을 감사하며 세웁니다. "행복은 나누면 더욱 커지는 유일한 것이다." - 알버트 슈바이처 국제 행복의 날은 3월 20일에 맞춰 지정되었고, 2012년에 UN 총회에 의해 설립되었습니다.