휴가 동안의 활동

휴가 중의 신체 활동. 보통 고객들에게는 휴가 때 훈련을 쉬라고 권장합니다 (만약 예전에 예쁘게 운동 했고 게으르지 않았다면). 하지만 훈련을 쉬는 것은 아무것도 안 하는 것을 의미하지 않습니다. 저는 개인적으로 휴가 때 운동을하지 않지만 다른 방식으로 활동합니다 - 많이 걷고, 아이들과 팀 스포츠를 하며 수영합니다. 평소에 하는 운동에서 휴식을 취하세요. 다른 것을 해보세요. 재미있는 도시를 구경 갑니까? Uber를 타지 마세요. 직접 걸어다니고 발걸음을 늘리고, 활동적인 생활을 유지하세요. 이것은 많은 효과를 가져다 주고 나중에는 그 피자나 아이스크림이 더 맛있을 것입니다. 최근에 로마에 몇 일을 보냈습니다. 매일 20,000 걸음 이상으로 이제는 운동없이, 다이어트 없이도 괜찮았습니다. 도시가 아닌 해변으로 떠나고 있다면, 다른 활동을 할 것입니다 (물론 발걸음은 필수입니다). 축구나 배구 등을 할 것입니다. 산에 가고 있다면? 활동하기에 더 좋은 곳이 없습니다. 산을 타고 다니면 훌륭한 운동이 될 것입니다. 그러므로 보시다시피 모든 여행, 모든 장소에서 움직임의 기회가 주어지며, 그것을 즐기는 것을 권장합니다. 그리고 당신은 어떻게 휴가를 보내는 것을 좋아하십니까? 관광하기? 아니면 가만히 누워 있기?