당신이 등을 왜 아프게 하는 건가요? 이에 대해 무엇을 할 수 있을까요?

등통증은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다, 예를 들면: - 약한 복부 근육, - 약한 등 근육, - 약한 엉덩이 근육, - 등 근육이 너무 긴장되어 있음 (척추 주변 조직의 탄성이 너무 약해서), - 자세의 문제, - 척추 문제 (예: 척추 디스크 손상). 등통증의 잠재적인 원인들은 일반적으로 "짝"으로 다니며, 예를 들어 골반의 전방 기울임과 같은 자세 문제는 하부 등 부위의 큰 긴장과 (늘어진) 복부 근육을 의미합니다. 한 가지 문제가 다른 문제로부터 발생하고 생깁니다. 하지만 왜 등이 아프게 되는 걸까요? - 당신의 생활 및 일상 활동이 앉아있는 것에 많이 의존합니다, - 활동 부족, - 나쁜 습관 - 예를 들어 바닥에서 일어나려는 물건을 잘못 가져오는 방법, - 너무 과도한 운동, - 운동 기술이 잘못된 것. 이 문제를 어떻게 해결할 수 있을까요? 운동을 시작하세요. 등, 복부 및 엉덩이 근육을 강화하기 위해 강화 훈련을 친구로 만드세요. 필요한 곳에서 긴장을 줄이기 위해 스트레칭과 롤링을 보충하세요. 당신을 이끌어 줄 트레이너를 찾으세요. - 프로필을 지켜봐서 더 많은 콘텐츠와 조언을 받으세요, - 질문이 있으신가요? 댓글을 남겨주세요, - 콘텐츠를 좋아하시고 공유해 주세요, 누군가에게 도움이 될 수 있습니다.