삼종 경기 선수인 야안 프로더노는 어떻게 자극을 받나요?

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하와이의 트라이애슬론 경기에서 4km 수영, 180km 자전거 타기, 그리고 42km 마라톤 달리기를 8:14:40 동안 이길 수 있는 사람을 알고 계십니까?

그 사람은 독일 최고의 스포츠 선수 Jan Frodeno로, 트라이애슬론 선수로 불릴 뿐만 아니라 사이보그나 반지의 주인이라고도 합니다.

이러한 성적을 이루기 위해 그는 항상 최대치로 훈련하고 단단한 동기부여가 필요합니다.

영광의 창에 대한 댓글. 뇌는 우리의 생존을 보장하기 위해 설계되어 있으며 행복을 위해 아닙니다. 뇌는 습관과 현재 두 가지 모드에서 작동합니다. 첫번째 모드에서는 대부분의 활동을 습관화하여.... 더 적은 에너지를 사용합니다. 뇌는 우리 안정과 안전을 보장하기 위해 늘 같은 삶속에서 변화가 준비되지 않은 곳을 원합니다. 낮동안 늘 같은 루틴을 거칩니다.

혁신적인 집중을 요구하는 새로운 활동이 발생하면 뇌가 추가 에너지를 필요로합니다. 스페인어를 배우거나, 달리기를 시작하거나, 댄스를 추거나, 스키를 타거나, 흡연을 그만두기 위한 학습을 시도할 때 뇌는 다양한 방식으로 저항하려고합니다. 예를 들어, 불필요한 감정, 심심함, 무관심 또는 태만, 그리고 멈춰야 한다는 고집스런 생각이 나타납니다. 뇌는 변경을 좋아하지 않음을 확인하는 심리적 효과가 있습니다. 보존 효과, 확인 효과, 선택적 지각 효과 또는 반사 효과입니다.

본문에서는 그것에 대한 설명은 하지 않겠지만 Jan Frodeno의 동기부여 전략에 집중하겠습니다. 이 효과를 알고 복용 사유롷 지식과 일치한다는 것을 알고 있습니다.

그렇다면 Frodeno는 어떻게 동기부여의 대가가 되었습니까?

그는 확실히 자신의 뇌를 제어하는 대가입니다. 그는 뇌의 작업, 뇌의 기교와 그 지식을 자신의 이익으로 활용할 줄 알고 있습니다.

쉽게 말하면 동기부여의 대가는 자신의 뇌를 관리하는 대가입니다.

첫째로, 그는 내부 모노로그의 대가입니다. 내부 모노로그 또는 셀프 톡은 본인의 생각과의 내부 대화인 것처럼 생각됩니다. 어떤 모노로그인가? 그것은 막대한 노력, 심한 고통이 오면 머릿속에 떠도는 그 고집이라고 할 수 있습니다. 그런 노력 혹은 고통이 있는 과정에서 순간적으로 무너진 다리 근육에 대한 공격이 너무 강할 경우, 스포츠 선수는 잠깐 뒤지게 된다.

각자가 그런 순간들을 가지고 있지만, 그는 그를 포기하지 않습니다. 선수는 뇌보다 신체가 먼저 속아주기 시작한다는 것을 알고 있습니다. 그는 또한 종료할 유혹이 생기고 준비가 되어있음을 알고 있습니다. 그가 무엇을 해야하는지 계획이 있습니다. 위기를 견디고 계속 뛸 것입니다. 그를 중지시키기를 원하는 생각들에 대비가 되어 있으며 이것을 계속하게 만드는 생각으로 바꿉니다.

둘째로, 큰 구간을 작은 구간으로 나누는 전략을 가지고 있으며, 이렇게 함으로써 쉽게 해낼 수 있고, 이것이 뇌가 노력을 하도록 허용하는 이유가 됩니다. 뇌는 노력이 실제보다 적을 것이라고 생각하기 때문입니다. 뇌를 이길 수 있게 하는 것이지만 올바른 일입니다.

세 번째로, 부정적인 생각을 방지하여 뇌를 좋은 상상으로 유지합니다. 예를 들어, 결승선을 지나가는 상상을 하거나 뇌를 수학적인 게임으로 분산시킵니다.

이러한 전략을 연습도 하고 대회에서도 완벽하게 구사합니다. 그는 자신의 뇌를 관리하는 대가이자 동기부여의 대가입니다.