"30대 후에 운동을 시작하는 것이 가장 좋습니다..."

30대 이후에 운동을 시작하는 것이 가장 좋습니다. 사람은 나이가 들어도 20대 때보다 더 좋은 체력을 가지고 있다는 것을 알게 됩니다. 더 나쁜 형태는 단지 "나쁜" 외모뿐만이 아닙니다. 그것은 또한, 아마도 뭐든지 먼저다.: - 더 약한 힘 - 더 낮은 내구성 - 더 적은 파워 / 폭발성 - 더 나쁜 컨디션 - 관절의 움직임 범위가 작음 - 더 낮은 유연성 너는 물어볼거야 - 20대가 어떻게 30/40 또는 50 더 연령의 사람보다 이런 면에서 더 약할 수 있지? 답은 간단합니다. 30-40-50 대의 사람들은 이미 그들의 체를 잘 관리하기 위해 열심히 일해온 경험을 가지고 있어 "청년들"을 이길 수 있습니다. 나는 이것을 나 자신과 내 제자들에게도 분명히 보고 있으며, 그들은 가끔 더 어리고 경쟁력 있는 선수들을 부끄럽게 만들 수 있습니다. 조건은 한 가지입니다... 운동을 해야 합니다. 몇 년 동안 일관되게 (잘) 훈련한다면 당신은 다른 사람이 될 것입니다. 몇 년 후에 과거의 당신을 돌아봐서 훈련을 시작했던 자신에게 감사할 것입니다. 얼마나 오래 트레이닝을 하고 있습니까? 운동을 시작해서 후회하고 있나요? PS: CC Found에서 내 고유한 그룹을 개설했습니다. 그 그룹의 이름은 "머리 잘 쓰고 훈련하세요!" 입니다. 프로필에 들어가면 찾을 수 있습니다. 매달 $10로 그룹 회원을 위한 콘텐츠를 제작할 것입니다. 가끔 내가 동의하면서, 가끔은 요청에 따라 콘텐츠를 추가할 것입니다. 구독자가 질문 또는 문제를 제기하면 그룹에서 해결해 드립니다. :) 환영합니다!