なぜ高齢者は睡眠が少なくて済むのでしょうか？

睡眠は生物学的な基本プロセスであり、身体の正常な機能には不可欠です。高齢者では、若い年齢層と比較して睡眠時間が減少する傾向が見られます。 高齢者がなぜ睡眠を少なく必要とするのか？それは何が原因でしょうか？睡眠時間を延ばすためには何が役立ちますか？