股関節変性とスポーツ活動

こんにちは。 股関節骨折により、チタン棒とその中に6本のネジが埋め込まれました。手術後、その金属を取り除いた後、長い散歩を始めました。1日に17〜18キロ歩いたこともあります。多くの場合、帰宅するとさまざまな程度の痛みがありました。時々痛みがない日もありましたが、医師に相談しました。股関節のX線を撮り、骨折の側に変性の変化が見られましたが、関節は骨折時に傷ついていませんでした。整形外科医は、私の持っている変性変化は他の人と根本的に変わらず、これが一般的であると主張しています。また、私は完全に健康であり、仕事に制限はなく、スポーツも普通にできると言いますが、まだ医師の言葉に完全な信頼を持っていません。彼にリハビリテーションの紹介状を頼んだところ、リハビリテーションは必要ないと言われ、自分で歩き始めると言われました。上司からリハビリテーションの紹介を受け、リハビリテーションスタッフに立ち上がるように言われました。 今、お願いがあります。運動をするべきではないのか（長い散歩、ランニング、ジムなどを考えています）、逆に運動をするべきなのか、関節液の生産に役立つと思います。 よろしくお願いします。:)