適切なオメガ3サプリメントをどのように選択するか？

食品と同様に、オメガ-3脂肪酸を含むサプリメントにも良質なものと劣るものがあります。サプリメントが本当に効果的であるためには、重要な要素があります。サプリメントの成分のうち、最も重要なものは何ですか？サプリメントの形（カプセル、ガラス瓶、プラスチック瓶）は重要ですか？適量のサプリメントは人の体重に依存すべきですか？製品の有効性を確認するための生産者の提供するオメガ-3脂肪酸の割合のテストが、サプリメントの品質向上に役立つのでしょうか？それともこのようなテストはサプリメントの品質に対して無視してもよいものですか？