どのようにして良い呼吸をするのか？酸素と二酸化炭素はなぜ必要なのか？

地球に生命が発展し始めたとき、その大気は現在とはまったく異なっていました。科学者の推定に基づいて、当時の大気中には二酸化炭素（CO2）が約20％含まれていたとされています。それは今日の人間もそのような世界で正常に呼吸できるということでしょうか？結論から言うと、そうなんです…なぜか次に説明します。何千年もの間、多くの複雑な物理的、化学的、生物学的な過程、大きな隕石の衝突や火山活動による災害の結果、CO2の量は大幅に減少し、現在はわずか0.03％になっています。したがって、変化は膨大です。このように微量の二酸化炭素は私たちの体にとって良くありません。正常に呼吸するためには、人間はもちろん酸素が必要ですが、この酸素が体のすべての適切な場所（器官や細胞）に行き渡るためには、二酸化炭素も必要です。なぜなら、この気体は呼吸過程で非常に重要な役割を果たすためです。このため、私たちの体はこの状況に適応する必要がありました。それは、肺の小さな内部の「良い」大気、肺胞内で作られたのです。現在、生物学的には、肺胞中のCO2の最適濃度は5〜6.5％（または分圧を用いて表すと約40mg Hg）でなければなりません。それは、呼吸中の大気中よりもほぼ200倍多いことを意味します。これにより、人間の体は大気成分の変化が機能に著しく影響しないようにできたのです。ただし、別の深刻な問題が発生しました-私たちの人口の大部分は自然に不適切に呼吸しており、過剰な空気を吸い込み、過剰な息を吐き出しています。この過剰な呼吸（過換気）により、貴重なCO2が肺から奪われ、そのため吸い込まれる酸素は私たちの体に単に利用されません。これは、私たちが生きる大気に約6％のCO2が含まれている場合には問題にならないでしょう。ただし、大気中の微量の二酸化炭素は、不適切な呼吸によって肺胞から不必要に奪うため、私たちの体のメカニズムを単に混乱させます（私たちの細胞は、供給される酸素の最適レベルでは機能しません）。私たちの体の多くのプロセスが異なる方法で機能し始めます。 なぜ窒化窒素が体の酸化を改善するのか？ 興味深いことに、最近、過剰な空気を吸い込むことが組織や臓器に到達する酸素の量を減らすだけでなく、酸素の吸収プロセスにおいて重要な役割を果たす2番目のガス、窒化窒素に悪影響を与えることが明らかになりました。20世紀末になって初めて、このガスが吐かれた空気中に存在することが確認されました。このガスが血管内で生成されてそれらを拡張させることは以前から知られていましたが、副鼻腔での生成は驚きでした。鼻で呼吸する際に、副鼻腔では多くの窒化窒素が生成されます。つまり、これは空気と共に肺に運ばれることを意味します。肺で、血管の拡張に寄与するため、酸素の血液への吸収を増やします。そのため、鼻で呼吸することで、私たちは自分たち（副鼻腔内）にある窒化窒素の源を利用して、酸素の吸収プロセスを改善する身体の自然な能力を活用しているのです。一方、口で呼吸すると、副鼻腔に到達することはなく、窒化窒素はただ不要なままとなります。