•7か月
膝が痛いですか?
こういうことが起こる理由と、簡単に対処する方法です。
ほとんどの場合、膝の痛みの原因は膝自体の問題ではありません!問題はおそらく上にあります。大腿部の筋肉に原因があることが最も一般的です。
ですから、もし膝が痛むなら、パニックに陥る前に整形外科医の予約を取る前に、次のことをしてみてください。
大腿部の前部の筋肉をほぐす。どうやって?
- マッサージローラー/ガンマッサージャー/硬いマッサージボールを使う
- 大腿部の前部をストレッチする
- または、トレーナーや理学療法士にやってもらう
- 後で感謝するでしょう :)
もちろん、膝関節に完全に関連する問題が発生することがありますが、それはまた別の問題です。しかし、私が「膝が痛い」という言葉に出会ったとき、トレーニングルームでこのように対処していました。その時、私たちは膝自体が問題ではなく、筋肉が過剰に緊張していることを知っていました。
膝が痛んだことはありますか?
その対処法は何でしたか?
こういうことが起こる理由と、簡単に対処する方法です。
ほとんどの場合、膝の痛みの原因は膝自体の問題ではありません!問題はおそらく上にあります。大腿部の筋肉に原因があることが最も一般的です。
ですから、もし膝が痛むなら、パニックに陥る前に整形外科医の予約を取る前に、次のことをしてみてください。
大腿部の前部の筋肉をほぐす。どうやって?
- マッサージローラー/ガンマッサージャー/硬いマッサージボールを使う
- 大腿部の前部をストレッチする
- または、トレーナーや理学療法士にやってもらう
- 後で感謝するでしょう :)
もちろん、膝関節に完全に関連する問題が発生することがありますが、それはまた別の問題です。しかし、私が「膝が痛い」という言葉に出会ったとき、トレーニングルームでこのように対処していました。その時、私たちは膝自体が問題ではなく、筋肉が過剰に緊張していることを知っていました。
膝が痛んだことはありますか?
その対処法は何でしたか?
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