膝が痛いですか？

こういうことが起こる理由と、簡単に対処する方法です。

ほとんどの場合、膝の痛みの原因は膝自体の問題ではありません！問題はおそらく上にあります。大腿部の筋肉に原因があることが最も一般的です。

ですから、もし膝が痛むなら、パニックに陥る前に整形外科医の予約を取る前に、次のことをしてみてください。

大腿部の前部の筋肉をほぐす。どうやって？

• マッサージローラー/ガンマッサージャー/硬いマッサージボールを使う
• 大腿部の前部をストレッチする
• または、トレーナーや理学療法士にやってもらう
• 後で感謝するでしょう :)

もちろん、膝関節に完全に関連する問題が発生することがありますが、それはまた別の問題です。しかし、私が「膝が痛い」という言葉に出会ったとき、トレーニングルームでこのように対処していました。その時、私たちは膝自体が問題ではなく、筋肉が過剰に緊張していることを知っていました。

膝が痛んだことはありますか？

その対処法は何でしたか？