ポモドーロ - つまり、自分の集中力を管理すること...

「ポモドーロテクニック」という方法を知っていますか？これは、作業を短い時間間隔で分割することによって時間を管理するシンプルな方法であり、これらの時間間隔は一般的に「ポモドーロ」と呼ばれています。各ポモドーロは通常25分間続き、次のポモドーロとは5分間の休憩で区切られています。4つのポモドーロ後には、より長い休憩を取ります。例えば、15分または20分などです。これによって、仕事に集中し、散漫を避け、ストレスを軽減することができます。 ポモドーロテクニックは、1980年代にFrancesco Cirilloによって考案されました。この名前は、Cirilloが時間を計るために使用していたトマト型の台所用タイマーから来ています。現在、この方法を使用するのをサポートする多くのアプリやウェブサイトが存在しています。私は主に「Productivity Challenge Timer」というアプリを使用しています。それはかなり特異で厳格なアプリです :) ポモドーロテクニックは硬直したルールではありません。誰もが自分の作業スタイルや好みに合わせて調整することができます。一部の人は45分間作業して15分間休憩を取りたいと思うかもしれませんし、他の人は20分間働いて10分間休憩を取るかもしれません。重要なのは、自分のリズムを見つけてそれに従うことです。 生産性を向上させ、時間を管理するために、ポモドーロテクニックを試してみてください。これは目標達成や夢の実現に向けた素晴らしい方法になるかもしれません。 皆さんはどんな生産性向上のテクニックを使っていますか？私は近日中に次のものについて書くつもりです。