休暇中の活動

休暇中の身体活動。 普段は、クライアントには、休暇中はトレーニングから休息することをお勧めしています（もちろん、既によくトレーニングをしており、怠惰な生活をしていない場合）。 しかし、トレーニングから休息することは＝何もしないことではありません。 個人的には、休暇中はトレーニングをしないで、代わりにたくさん歩いたり、子供たちとチーム競技をしたり、泳いだりなど、別の方法で動くようにしています。 休暇中は、普段行っているトレーニングから休息して、他のことをしましょう。 良い街を観光に行く予定ですか？Uberで移動せずに歩きましょう、歩数を稼いで、この活動を行いましょう。これはかなり効果的で、その後のピザやアイスクリームが格別に美味しく感じるでしょう。 最近、ローマで数日過ごしました。毎日2万歩以上歩くだけで、トレーニングをしなくてもダイエットをしていなくてもリラックスできました。 都市に行かずに、子供たちとビーチに行く場合、違ったことをしているでしょう（もちろん歩数は稼いでいます）。サッカーやバレーボールなどをしているでしょう。 山へ行く予定ですか？アクティビティを行うにはもっと良い場所はありません。山を歩き回れば、素晴らしいトレーニングになるでしょう。 それに、どんな旅行も、どんな場所も、あなたに動く機会を提供してくれるので、それを利用することをお勧めします。 あなたは休暇をどう過ごすのが好きですか？観光する方？それとも寝転がって過ごす方？