なぜ背中が痛いのですか？そして、それに対して何ができますか。

背中の痛みはさまざまな原因が考えられます。例えば： - 腹部の筋力が弱い - 背中の筋力が弱い - 尻の筋力が弱い - 背中の筋肉が過度に緊張している（脊椎周りの組織の弾力性が弱いため） - 姿勢の問題 - 脊椎の問題（例えば椎間板の損傷） 背中の痛みの潜在的な原因は通常、一緒に現れます。例えば、骨盤の前傾という姿勢の欠陥は、下部背部の大きな緊張と腹部の弱い（伸びた）筋肉を意味します。 一つの問題が他から生じます。 でも、何が悪いのでしょうか、それで背中が痛むのですか？ - あなたの生活や仕事のモードが座りっぱなしである - 運動不足 - 悪い習慣 - 例えば、地面から物を拾うときに間違ったやり方をしている - 過度なトレーニング - 運動の技術が悪い これに対して何ができるでしょうか？ 運動を始めましょう。トレーニングをして、背中、腹部、そして尻を強くするために。 必要な場所で緊張を緩和するためにストレッチやローリングを組み合わせましょう。 あなたを導いてくれるトレーナーを見つけましょう。 - 追加のコンテンツやアドバイスをプロフィールでチェックしてください - 質問があればコメントをどうぞ - コンテンツをいいねし、シェアしてみんなに役立つ可能性があります。